El Día Mundial de la Salud Mental, celebrado cada 10 de octubre, nos recuerda la importancia de priorizar el bienestar mental, especialmente en el entorno laboral. Según un estudio reciente de Calm, una compañía que desarrolla apps para el bienestar general, el 69% de los empleados a tiempo completo reportaron un deterioro o estancamiento en su salud mental en el último año. Esta preocupante estadística subraya la necesidad de soluciones innovadoras que promuevan el bienestar en el lugar de trabajo. La campaña global del Día Mundial de la Salud Mental 2024, centrada en «Priorizar la salud mental en el lugar de trabajo», coincide con este llamado a la acción.
Hoy en día, existen diversas herramientas que podemos llevar con nosotros para gestionar una mejor higiene mental y apoyarnos en cumplir nuestras metas de ejercicio, relajación, meditación y salud. Una de esas herramientas es el Galaxy Watch7, lanzado por Samsung en julio de este año, que emerge como un aliado tecnológico para el bienestar integral, gracias a sus sensores potenciados por inteligencia artificial (IA), los cuales permiten una mejor lectura de los indicadores personales.
¿Cómo puede ayudar el Watch7 a mejorar la salud mental?
Con avanzadas funciones de salud impulsadas por IA, este dispositivo es un ejemplo tangible de cómo Samsung está aplicando estos conocimientos para mejorar el bienestar de sus usuarios. Julio César Mendoza, investigador de IA, destaca la importancia de la integración entre la salud y la tecnología en el desarrollo de este dispositivo. «Uno de los aspectos más destacados es la función Energy Score de Samsung Health, que utiliza algoritmos avanzados para estimar los niveles de energía del usuario a lo largo del día», comenta Mendoza.
Esta herramienta proporciona información personalizada y sugerencias para optimizar el bienestar, fomentando hábitos de vida más saludables. Algunas de sus características más importantes incluyen:
- Monitoreo del estrés: Al rastrear el ritmo cardíaco, la variabilidad del ritmo cardíaco y los patrones de sueño, el Watch7 puede proporcionar indicadores tempranos de estrés, permitiendo a los usuarios tomar medidas proactivas para reducirlo.
- Gestión del sueño: Un buen descanso es fundamental para la salud mental. El reloj inteligente ofrece funciones para monitorear la calidad del sueño y establecer rutinas que promuevan un sueño reparador.
- Mindfulness y meditación: Incluye aplicaciones y ejercicios de mindfulness y meditación guiada, que pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la concentración.
- Actividad física: La actividad física regular es un potente antidepresivo natural. El dispositivo motiva a los usuarios a mantenerse activos a través de diversos entrenamientos y desafíos.
Al combinar tecnología de punta con la ciencia del bienestar, el Watch7 se posiciona como una herramienta valiosa para mejorar la salud mental tanto en el lugar de trabajo como en la vida diaria. En un mundo cada vez más conectado y demandante, contar con un dispositivo que nos ayude a cuidar de nosotros mismos es más importante que nunca.