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Bajar de peso rápido: ¿cómo recomiendo empezar?

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 Por: Dr. Salomón Jakubowicz

Médico Investigador en Endocrinología

¿Cómo cambia la mujer en enero?

El primero de enero su remordimiento es tan grande que la resolución de año nuevo es: adelgazar rápido. Pronto su arrepentimiento llega al máximo cuando descubre que algunas amigas no engordaron.

Al tercer día empieza su dieta rápida y solo desayuna frutas. Esa misma tarde, al disminuir la serotonina, su ansiedad por comer le enseña que las dietas no funcionan. Decide buscar una pastilla milagrosa que logre hacerla bajar de peso rápidamente. Intenta con las pastillas Fruta Planta y las Pastillas Chinas para adelgazar sin dieta.

A los 10 días ya ha probado todas las medicinas para bajar de peso, entonces recurre a la liposucción, la mesoterapia y masajes reductores.

A los 20 días ya sabe que ni las dietas, ni las medicinas para adelgazar, ni la liposucción funcionan, y  decide no mirarse más al espejo.

Bajar de peso rápido: ¿cómo recomiendo empezar?

A cada paciente en mi consultorio trato de enseñarle que el estómago de las personas con sobrepeso es diferente. Inclusive después de comer, su estómago fabrica las hormonas equivocadas. Esta alteración estomacal les causa el “Cerebro de Gordo” y por eso se levantan sin apetito, pero en la tarde sufren ataques de ansiedad.

Ni los medicamentos para disminuir el apetito ni la fuerza de voluntad son suficientes para revertir los efectos del mal funcionamiento del estómago. Aun así, la recomendación general para bajar de peso es hacer dieta y comer menos. Es frecuente que con esas instrucciones las personas bajen 11 libras el primer mes, para engordar el doble después.

Consejos médicos para adelgazar en navidad:

  • No espere más de 60 minutos para empezar a desayunar.
  • Desayune proteínas al levantarse y, cuando esté satisfecha, coma un poco más.
  • Guarde su carbohidrato favorito para el desayuno.
  • Evite realizar ejercicios en ayuna.
  • Haga ejercicio intenso (5 min/día es suficiente).
  • Duerma (mínimo de 12:00 a.m.-5:00 a.m.).
  • Sentir hambre en la tarde significa que su desayuno fue pobre.
  • Meriende con dulces sin azúcar (con Isomalt) para controlar su ansiedad por comer.

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