spot_imgspot_img

Más agua = menos obesidad infantil

Por: Dra. Montserrat Rodríguez

Especialista en Nutrición Integral y Holística

Según estudios recientes, colocar fuentes de agua o filtros en las escuelas definitivamente ha mostrado ser una ayuda importante en la lucha contra la obesidad infantil.

El estudio encontró que lo niños que tenían a su disposición estos filtros estuvieron más motivados a ingerir agua. Como consecuencia de este aumento en la ingesta de agua, disminuían las porciones o los episodios de “picadera” de snacks no saludables. Esto probablemente sea porque muchas veces la sensación de sed se confunde con hambre y, si lo que está a la mano es la comida o las chucherías, pues ya sabemos cuál es el resultado.

En ese estudio se observó que estos niños que consumían más agua tenían un 30% menos de posibilidades de desarrollar sobrepeso comparado con los que no tomaban agua. Y es que, si analizamos las cosas esto tiene mucho sentido: si tenemos el agua a mano por la facilidad y la rapidez del acto de saciar la sed, esta será la primera acción que tomamos. Pero si en cambio lo que consiguen  a la mano como primera opción son sodas, café, jugos comerciales o “vending machines”, entonces eso será lo que escogerán a pesar de correr el riesgo de desarrollar sobrepeso e incluso enfermedades relacionadas con la deshidratación crónica.

La mayoría de los americanos sufren de deshidratación y este hecho es crucial en la aparición de ciertas enfermedades. El agua no solamente ayuda con la obesidad, sino también con la limpieza renal, la desintoxicación del sistema digestivo y la expulsión de toxinas por los sistemas del organismo. Muchos dolores de cabeza, la fatiga y las infecciones urinarias pueden prevenirse con el simple hecho de tomar más agua.

Si eres de los que no le gusta el sabor del agua, no te desanimes: las opciones del mercado son maravillosas. Podemos agregar un chorro de limón al agua o unas cucharadas de jugo natural de frutas. También se puede recurrir a las diferentes opciones de aguas saborizadas o agua de coco natural que pueden encontrarse en los supermercados.

Ponerse en contacto

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

Escriba el código de la imagen *

Artículos relacionados

spot_imgspot_img

Featuring Recent Posts WordPress Widget development by YD